Forward2Fit

Circuittraining

Wat is circuit training?

Circuit training is een totale work-out voor het lichaam in een verdeling van minuten. De naam geeft al aan dat het een serie oefeningen zijn die in circuitvorm worden uitgevoerd. Deze oefeningen zijn zeer verschillend en gericht op het verbeteren van de spierkracht van alle spiergroepen en uw algemene conditie! De oefeningen worden in tijd  achtereen uitgevoerd met een rust moment van 20/40 seconden waarbij u de tijd heeft om klaar te staan voor de volgende oefening.

​

Wat zijn de voordelen van circuit training?

 

• Verbetering van de spierkracht

• Verbetering van de conditie

• Verbetering van de coördinatie

• Stimulatie van de vetverbranding

Voor wie is circuit training?

Circuit training is geschikt voor iedereen, alle oefeningen zijn op elk niveau uitvoerbaar!

• Iedereen die jong en energiek willen blijven

• Mensen met een zittend beroep

• Diegenen die een mooier en getraind lijf willen

• Sporters die hun prestatie willen verbeteren